La Granada es una fruta que nos encanta y que además es muy sana por su bajo contenido en calorías y su gran contenido en agua. Se la conoce como una superfruta por sus componentes antioxidantes, potasio y gran cantidad de vitaminas. Estos son los beneficios de la granada.
Se puede utilizar en las dietas para adelgazar, ya que a pesar de que contiene azúcares, lo hace en menor medida que otras muchas frutas y tiene pocas grasas. Además, su alto contenido en fibra también aporta muchos beneficios. Ahora bien, habrá que consumirla en grano si queremos disfrutar de la fibra.
Uno de los beneficios de la granada es que tiene vitamina C que ayuda a las defensas y a los tejidos con el colágeno; vitamina A, que beneficia a los tejidos y la retina; y vitamina B9, que apoya el crecimiento y el correcto desarrollo. Asimismo, tiene propiedades diuréticas y antihipertensivas. Es eficaz contra la fiebre, asma, diarreas, retención de líquidos y cólicos… ¡Una maravilla de la naturaleza!
Además, la granada es una fruta típica del otoño, así que aprovechad esta temporada para disfrutar de los beneficios de la granada y cuidar vuestro organismo.
¿Qué os parece? ¿Conocías sus propiedades?
Imagen:Flickr/ Mari Smith
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