Los resultados de esta dieta se verán reflejados de manera sorprendente, gracias a la perdida de peso que tendrás.
Esta dieta esta basada en el consumo de cítricos, como la toronja, naranja, entre otras frutas cítricas, estas estimulan la lipolisis (quema de grasa). La saturacion de vitamina C trae efectos de beneficio para el organismo, sobre todo en el sistema inmune, otras vitaminas que contienen son potasio, magnesio y antioxidantes que contribuyen, a la reducción de colesterol en la sangre, ayudan en el equilibrio de las proteínas en tu dieta diaria. Esta dieta es muy estricta pero no es difícil de llevar ya que los cítricos son muy ricos y nos brindan la ayuda en la perdida de grasa.
Esta dieta tiene una duración de 14 a28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta de Cítricos haz clic aquí: Menú
Para ayudar a nuestro metabolismo yo recomiendo tomar este licuado todos los días al despertar:
Día 1 y 5
7:15 am Licuado
730: am Desayuno
Toronjas 350g | Pan de grano o pan tostado | Te con leche ilimit.
10:00 am Almuerzo
Kefir 200g
1:00 pm Comida
Huevo hervido | Trigo sarraceno hervido 100g | Naranjas 300g | Agua mineral sin gas 250ml
4:00 pm Merienda
Agua mineral sin gas 250ml
7:00 pm cena
Repollo blanco ilimit. | Zanahoria 300g | Te con limón Ilimit.
Día 2 y 4
7:15 am Licuado
730: am Desayuno
Harina de avena 150g | Naranjas 300g | Agua mineral sin gas 250ml
10:00 am Almuerzo
Agua mineral sin gas 250ml
1:00 pm Comida
Harina de avena 150g |Toronja 350g | Fresh: Zumo de limón 100g con Agua mineral sin gas 250ml
4:00 pm Merienda
kefir 220g
7:00 pm Cena
Carne de res cosida 80g | Toronja 350g | Agua mineral sin gas 250ml.
Dia 3 y 6
7:15 am Licuado
730: am Desayuno
Pequeña porcion de pan tostado 50g | Naranjas 300g | Te con leche ilimit.
10:00 am Almuerzo
Agua mineral sin gas 250ml
1:00 pm Comida
Zumo de naranja fresca 500ml
4:00 pm Merienda
Salvado 20g | Vegetales al vapor 500g
7:00 pm Cena
Pollo hervido 50g |Te con Limón ilimit.
Para resultados asombroso te recomendamos 30min de actividad fisica, para ayudar a quemar mas calorías puedes visitar nuestro vídeo HIIT quema grasa
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Autor: Jorge Tolosa
Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa.
Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico
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